每次爸爸晚回家我都會(huì)感到害怕，總感覺(jué)爸媽

      病情分析：
      爸爸晚回家應(yīng)付感到害怕，表面是怕爸媽吵架，實(shí)際上是安全感的不足。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      爸媽的吵架，沒(méi)有給你一個(gè)安全的成長(zhǎng)環(huán)境，怕爸媽吵架，在你自己怕失去父母的愛(ài)，大了還在影響著你。建議你在生活中向父母表述出來(lái)，還可以擁抱父母，重新再次獲取在父母懷抱中的安全感。擁抱父母仔細(xì)體會(huì)那種安全的感覺(jué)。祝你幸福快樂(lè)！
      

      這是因?yàn)橐郧澳愕陌职只貋?lái)晚的時(shí)候，你的媽媽和他吵架，你是受到了驚嚇，所以這就像條件反射一樣的。你要放松心情，閑暇時(shí)多聽(tīng)一些歡快的音樂(lè)，多讀一些正能量的書(shū)籍，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，多參加一些社交的團(tuán)體活動(dòng)，使你保持愉快的心情，平和的心態(tài)。你也和爸爸媽媽溝通，告訴他們，他們?cè)谀愕男睦锸呛蔚鹊闹匾?，讓你的爸爸盡量早回家，好好的過(guò)日子，你在晚上盡量保證充足的睡眠。
      

      您好，這個(gè)屬于心理問(wèn)題，可能是因?yàn)槟母改附o您造成了這種心理陰影，不一定是您的問(wèn)題，您也可以適當(dāng)調(diào)節(jié)一下，因?yàn)檫@是大人的事情，和你沒(méi)有關(guān)系，你沒(méi)有必要過(guò)多的擔(dān)心。
      
      以上是對(duì)“每次爸爸晚回家我都會(huì)感到害怕，總感覺(jué)爸媽”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      治療還是需要醫(yī)生的。自己就試試自我調(diào)節(jié)。下面有幾個(gè)方法、希望有幫助。一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂(lè)皆有。同學(xué)們，當(dāng)你平時(shí)心情不好的時(shí)候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對(duì)改變你的不良的情緒肯定會(huì)有幫助。二、語(yǔ)言調(diào)節(jié)法。通過(guò)語(yǔ)言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂(yōu)愁與苦悶。即使不出聲的內(nèi)部語(yǔ)言也能使人調(diào)節(jié)自己的情緒。三、注意轉(zhuǎn)移法。注意轉(zhuǎn)移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態(tài)中轉(zhuǎn)移到另一種能引起其他情緒狀態(tài)的事物上。四、思維轉(zhuǎn)移法。把思維活動(dòng)從消極的、不愉快的情緒上轉(zhuǎn)移到另外的情緒狀態(tài)中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱(chēng)為思維轉(zhuǎn)移法，這是從端正心態(tài)的角度解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問(wèn)題。五、行動(dòng)轉(zhuǎn)移法。行動(dòng)轉(zhuǎn)移法是將某些情緒轉(zhuǎn)化為行動(dòng)的方法，這種方法是從以實(shí)際行動(dòng)宣泄情緒的角度來(lái)解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問(wèn)題。抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)？以上內(nèi)容是很好的回答。患者若想擺脫抑郁癥困擾，首先必須要樹(shù)立足夠的康復(fù)信心與生活的勇氣，多從陽(yáng)光的方面看待事物，努力戰(zhàn)勝抑郁情緒。其次針對(duì)自身具體情況，采取適合自己的調(diào)節(jié)手段，主動(dòng)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。最后，要向往康復(fù)后的幸福生活，持之以恒。