排鉛,補(bǔ)鐵鋅

      你好                                  要注意個(gè)人衛(wèi)生。建議勤洗手，勤剪指甲，因?yàn)橥ㄟ^(guò)口、手，容易吸進(jìn)灰塵，而灰塵中鉛含量高。清晨使用自來(lái)水時(shí)，要先放３至５分鐘，沖去水管中的鉛。報(bào)紙、彩筆等含鉛高，不去馬路邊散步（地面１米左右是鉛濃度最高的地方）。
      <P>    在飲食方面，要多吃酸性食物，魚(yú)、肉、蛋、禽及富含維生素Ｃ的蔬菜和水果，如油菜、卷心菜、苦瓜、獼猴桃、棗等可促進(jìn)排鉛。保證膳食中有足夠的鈣、鐵、鋅來(lái)維持平衡，有效降低鉛吸收。不吃或少吃高鉛的食品，如松花蛋、老式爆米花、少喝易拉罐飲料。不用彩釉餐具，以白色、表面光滑、透明的瓷餐具為宜。幼兒是鉛中毒高危人群，最好每隔半年做一次血鉛檢測(cè)。</P>
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      <P>     鈣、維生素C、海藻提取物、沙棘提取物。排鉛原理，由于鉛是二價(jià)離子，會(huì)于鈣、鋅、鐵爭(zhēng)奪，所以補(bǔ)鈣會(huì)促進(jìn)鉛的排出。維生素C能促使鉛生成不融于水的化合物排出，這也是獼猴桃驅(qū)鉛的原理。 <BR><BR>所以日常生活中我們要多吃含鈣豐富的奶制品、豆制品，蔬菜、水果。由于每天的射入量畢竟比較低，吃驅(qū)鉛保健品能一次性大量補(bǔ)充鈣和維生素C，促進(jìn)鉛在短期內(nèi)排出。另外提醒mm不要亂吃驅(qū)鉛藥，因?yàn)樵阢U中毒三級(jí)以下主要靠食品和保健品驅(qū)鉛，三級(jí)以上才有用藥的必要性，驅(qū)鉛藥品的副作用很大。 <BR>只要我們隔斷鉛的來(lái)源，隨著新陳代謝，鉛含量是會(huì)逐漸降低的。<BR></P>