為什么會臉紅

      你好你為什么和人交往會臉紅每個人在與自己不熟悉或比較重要的人交往時，都會出現(xiàn)一種緊張或激動感，并反射性地引起人體交感神經(jīng)興奮，從而使人的心跳加快，毛細血管擴張，即表現(xiàn)為臉紅.這本是人際交往中的一種正常反應，隨時間推移會習以為常.但有些人缺乏自信，因而特別注意別人的評價，注意自己在別人面前的表現(xiàn)，以致對臉紅特別在意.害怕別人會因此議論你，想自己不臉紅，但又無法消除，見人臉紅便成了你的心病.與人交往前你便擔心自己會臉紅，交往時更是認真體驗自己有無臉紅，時間一長，就在大腦的相應區(qū)域形成了興奮點，只要你一進入與人交往的環(huán)境，就會出現(xiàn)臉上發(fā)熱感和內(nèi)心的焦慮不安：加上別人對此的議論或譏笑，更使你緊張不安，懼怕見人，從而形成赤面恐怖癥.走出赤面恐怖的陰影患者每當在公共場所或面對生人，就會出現(xiàn)緊張、臉紅、出汗、心悸等癥狀，而且對這樣的情形非?？只?，結果，越緊張越出錯，發(fā)展到怕見人，怕在公共場合說話，越來越封閉自己.有的人晚上睡不著覺，胡思亂想，總想控制自己別想了，可就是控制不住，最后變成頑固性失眠.有的人因此對自己失去信心，覺得自己沒出息，無能懦弱.其實，這種社交的焦慮是我們每個人都不同程度的具有的.每當靠近一個陌生人，進入一個陌生的環(huán)境，我們都會有一種不適感.只不過沒有李強的這種情況嚴重和典型罷了.怎么對付這種情況呢?對臉紅要采取順其自然的態(tài)度允許它出現(xiàn)和存在，不去抗拒、抑制或掩飾它，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對臉紅的緊張和擔心，打斷由此而造成的惡性循環(huán).心理醫(yī)生經(jīng)常采用森田療法來緩解這些癥狀，其原則是：順其自然，為所當為.就是說，對于緊張不安的情緒要疏導，讓它過去，順其自然，不要拼命控制，因為情緒像潮水一樣，越堵越高，越控制越嚴重，同時，繼續(xù)做你應當做的事，一會兒緊張情緒就自然消失了.例如，你在公共場合感到緊張，你可以在心里對自己說：“緊張去吧，我不管它了，又能把我怎樣?”同時，帶著緊張情緒說你該說的話，關注說話內(nèi)容，不要關注自身的感受.結果你會發(fā)現(xiàn)：沒什么可怕的事情出現(xiàn)，雖然有些不舒服，但自己還是能戰(zhàn)勝自己的，多次實踐之后，自信心就逐漸增強了，自己也不再為見人緊張而苦惱了，因為你找到了治病良策.失眠的人不要控制自己的思想，應放松自己，對自己說：“想去吧，大不了我今天不睡覺了.”同時做深呼吸，放松自己的肢體，慢慢的你就會睡著了.這些做法看似簡單，許多人不相信自己能這樣做，總想依賴藥物，而不是依靠自己的努力.其實，在心理醫(yī)生的指導下，你完全可以用森田療法來治愈神經(jīng)官能癥，但重要的是你下決心去嘗試，要相信自己的潛力.