我是高三開始胖的一共胖了26斤我不是遺傳

      病情分析：
      你好，對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑、爬山、可以多吃富含鐵的水果。
      指導(dǎo)意見：
      另外飲食要清淡，口味清淡確實(shí)有益于人體健康.減少鹽分?jǐn)z入，一般每日5克為宜。
      

      您好，很高興為您解答，根據(jù)您描述的情況考慮，一般減肥都是要循序漸進(jìn)的進(jìn)行您平時(shí)可以少吃高脂肪，高熱量的食物，多吃水果蔬菜，可以喝蜂蜜水和苦瓜汁來進(jìn)行輔助，平時(shí)多進(jìn)行身體運(yùn)動(dòng)，你堅(jiān)持下去對(duì)于減肥和身體健康都是有好處的。
      

      您好！建議您可以不要隨便的使用減肥藥物了么，建議您可以多做體育方面的鍛煉了么，比如說是游泳，深蹲，瑜伽等運(yùn)動(dòng)。結(jié)合清淡飲食，進(jìn)行減肥
      
      以上是對(duì)“我是高三開始胖的一共胖了26斤我不是遺傳”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，減肥需要注意以下幾點(diǎn)首先需要改變飲食習(xí)慣？不能吃高熱量高脂肪的食物，吃完飯不要立即坐下或趴著，建議可以飯后散步，第二次合作，要正確，抬頭挺胸?cái)[動(dòng)手臂，第三，要配合運(yùn)動(dòng)，適量的運(yùn)動(dòng)，有助于消除脂肪堆積
      

      你好根據(jù)你所描述的情況如果想要減肥的話那么就必須要控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)也就是我們說的管住嘴邁開腿并且不要服用減肥藥對(duì)于身體都會(huì)造成不良影響
      

      首先你這種情況不建議你盲目的進(jìn)行減肥，建議你通過飲食運(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，控制體重，必要的時(shí)候，到醫(yī)院進(jìn)一步檢查，有沒有技術(shù)水平的紊亂導(dǎo)致的體重增加。
      

      減肥的話肯定是需要循序漸進(jìn)才可以的，不可能有途徑去快速減肥，這種減肥藥物對(duì)身體的影響也是很大的，不建議使用，而是應(yīng)該循序漸進(jìn)的通過有氧運(yùn)動(dòng)配合適當(dāng)?shù)目刂骑嬍巢判小?br />      
      以上是對(duì)“我是高三開始胖的一共胖了26斤我不是遺傳”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！