本人今年55歲絕經一年了，腰部明顯發(fā)胖，

      你好！可以通過調整飲食結構，制定運動計劃來達到理想體重。飲食清淡易消化，少吃油膩脂肪高的食物，多吃水果蔬菜，控制主食，每頓飯吃7分飽，不要吃零食，可以選擇瑜伽，快走減去腰部脂肪，但一定要堅持。
      

      你好，根據(jù)你說的這個情況，可以晚上搖呼啦圈，可以明顯減輕腹部脂肪，平時的飲食中注意多吃新鮮的蔬菜和水果，希望我的建議對你有所幫助，祝你早日康復
      

      病情分析：
      任何藥物減肥都有副作用，減肥最根本的辦法就是，運動和控制飲食，只要堅持就不會反彈的
      指導意見：
      建議你在飲食運動來減肥，這樣更健康，但這一方法不是一朝一夕就能成功的，更需要的是毅力。建議你平時多運動，少吃含脂肪過高及蛋白質高的食物。
      
      以上是對“本人今年55歲絕經一年了，腰部明顯發(fā)胖，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，根據(jù)你描述的情況建議還是運動減肥和飲食減肥比較好。指導意見：適量減少食量。早上要吃的營養(yǎng)，必須吃早餐，中午吃點飯吧，不用太飽。晚上最少也要吃吃水果蔬菜什么的。平時增加運動，可練瑜伽，跳廣場舞等，注意保持心情舒暢，適當?shù)目刂骑嬍?，多去戶外參加鍛煉，按時規(guī)律的作息。祝健康。只有運動是最好最健康無害的。
      

      你好，對于更年期左右的女性，很容易出現(xiàn)體重的增加，平日里注意地址，飲食適當增加活動量，多食新鮮的蔬菜水果，多進行戶外活動。
      

      您好，任何藥物減肥都有副作用，減肥最根本的辦法就是，運動和控制飲食，只要堅持就不會反彈的