我上身比較胖，特別是腰部，請問要怎么減掉

      病情分析：
      你好，根據你的敘述是想瘦腰
      指導意見：
      建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!愿我的回答對你有幫助.
      

      病情分析：
      你好，最好的減肥就是通過節(jié)食和運動
      指導意見：
      平時注意飲食，避免油炸食品，多參加體育鍛煉，腰部脂肪多，可以堅持轉呼啦圈
      醫(yī)生詢問：
      祝健康
      

      病情分析：
      你好，對于減肥一定要樹立科學減肥，綠色減肥的意識，不要盲目使用藥物，或者節(jié)食以及其他不健康對人體有害的方法進行減肥啊
      指導意見：
      平時要堅持鍛煉身體，例如跑步，跳繩，搖呼啦圈，跪在運動，減少高脂肪高熱量食物的攝入，多吃水果蔬菜，貴在堅持，這樣減肥才可以成功的
      
      以上是對“我上身比較胖，特別是腰部，請問要怎么減掉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主，其實減肥沒有什么捷徑,每個人的體制和環(huán)境都不一樣,找個適合自己的方法,關鍵在于堅持.