睡覺前做運動好嗎?

男 | 19歲懸賞20個健康幣 2008-04-21 16:47:43 3人回復來自

健康咨詢描述：請問一下哦``我想減下肚子上的脂肪還有練下肌肉``可是白天沒什么時間就晚上比較有空``很多人說睡覺前做仰臥起坐和俯臥撐對減腹部脂肪和練肌肉很有用``又有很多人說不可以``請問到底是可不可以啊?

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2018-07-11 08:26:37 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述情況，睡覺前是可以做的，但是要在晚飯一小時以后再做運動，平時盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物，以及甜食和飲料，適量多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，生活規(guī)律，不熬夜，保證充足的睡眠，祝你健康。

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2018-07-11 08:27:33 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述每晚睡覺前做劇烈運動是很容易影響睡眠的，晚上也會做一些噩夢的，建議睡前可以喝一杯溫牛奶來促進睡眠，希望我的回答能幫助到你。

黃曉庭醫(yī)師擅長: 常見的各種疾病幫助網(wǎng)友：19800稱贊：70

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2008-04-21 20:31:07 我要投訴

      晚上做運動是可以的,但是建議在睡覺前兩個小時之前做

      以上是對“睡覺前做運動好嗎?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！