如何能比較有效的減肥及保持

      你好完全版】：瘦身不要依賴于減肥藥，那個(gè)多多少少多身體都有負(fù)面影響的，多鍛煉自然會瘦身的，還能增加自身的免疫力！不要盲目的去輕信廣告商們！要減肥,你先看這個(gè)吧,您會有意想不到的效果.針灸減肥是通過穴位刺激，抑制食欲，達(dá)到控制飲食、減輕體重的目的，針灸過程中效果很好，但是需要在停止針灸后繼續(xù)保持控制飲食的良好習(xí)慣，才不會反彈，如果停止后繼續(xù)暴飲暴食，體重就會反彈回去.◆一、如何減去腹部脂肪：許多上班族由于長時(shí)間坐在辦公室，缺乏運(yùn)動(dòng)，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合；1.要改變飲食習(xí)慣.吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西.如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化.因?yàn)轱埡?0分鐘內(nèi)，如果保持不動(dòng)的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪.2.走姿和坐姿要正確；走路時(shí)要抬頭挺胸、擺動(dòng)手臂.常環(huán)抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起.而且擺動(dòng)手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神.而坐下時(shí)，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓(xùn)練腹肌，使腹肌有力而不易松垮.3.要配合運(yùn)動(dòng)；搖搖呼拉圈或隨時(shí)做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪.4.要注意排便;這是一項(xiàng)很重要的任務(wù)!每天按時(shí)排便不但可以排出體內(nèi)毒素還能有效的防止2次消化吸收少,是減肥的重要一步其實(shí)就是鍛煉！很高興在這個(gè)健康網(wǎng)絡(luò)中為你服務(wù)！有什么疑問請?jiān)俅翁岢?希望我的意見對你的治療有所幫助！祝早日康復(fù)!