睡覺打鼾怎么治
男 | 23歲 2012-05-30 18:14:07
1人回復(fù)
來自南平市
健康咨詢描述： 我晚上睡覺打鼾已經(jīng)很多年了，在念大學(xué)的時(shí)候，同宿舍的同學(xué)都給我吵得晚上沒法睡覺，后來我還自己在外面租房子住了?，F(xiàn)在參加工作了，住在宿舍也是吵得同事睡不著，只好又自己去外面租房子住。真是浪費(fèi)租房子的錢啊，很想能夠治好我這個(gè)壞毛病。
想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問睡覺會(huì)打鼾要怎么才能治療好??？
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2017-10-30 22:28:34 我要投訴
你好，結(jié)合你的描述，考慮鼾癥，1．睡前不要從事刺激的活動(dòng)：睡前的活動(dòng)最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因?yàn)樯窠?jīng)會(huì)無法立刻放松，使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。
2．睡眠：正確使用枕頭，仰睡或趴著睡比較會(huì)讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時(shí)，松弛的肌肉會(huì)傾向一邊，比較不會(huì)堵住呼吸道。
3．避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會(huì)讓肌肉更加松弛，而更會(huì)堵住呼吸道。
4．減肥：
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