不知道為什么我總是困頭腦不清醒

      病情分析：
      你好，此種情況往往是有腦供血不足、腦缺氧的情況引起的常見的?；蛴醒獕貉叩那闆r引起的。或有疲勞的情況引起的。
      指導意見：
      此種情況往往是做一下體檢的。注意保養(yǎng)的。飲食要清淡的。不要勞累著涼。保持心情舒暢。
      

      建議平時積極調(diào)整心態(tài)，放下?lián)暮徒箲]，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培養(yǎng)一些興趣愛好，如旅游，唱歌，畫畫等。如仍不能緩解，可以尋求專業(yè)的神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生的幫助。
      

      1、在需要的時候尋求幫助，不要默默承受。2、凡事循序漸進，將大事分割成小塊，一次只做一件。4、多參加有益的活動，多和朋友聚會、聊天。5、注意找出你抑郁的主題(例如，尋求贊同，羞恥，不幸福的人際關系，不現(xiàn)實的理想，完美主義)，找到后向它們提出挑戰(zhàn)。6、使用理性/同情性思維方式挑戰(zhàn)自己的觀念，要同情自己,建立自信,建立自己社會價值觀!上帝之所以會給你這么沉重的十字架，是因為相信你負的起他。7、挑戰(zhàn)消極觀念,建立新的行為模式，對挫折與失敗做好充分的心理準備。
      
      以上是對“不知道為什么我總是困頭腦不清醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      考慮為睡眠質(zhì)量不好或體虛引起的，建議最好去醫(yī)院檢查一下，根據(jù)檢查結果采取相應的治療。目前一定要注意休息，保持充分的睡眠來改善的。