晚上九點(diǎn)過(guò)后打籃球特難入睡是什么原因

      病情分析：
      這與人體的生物鐘有關(guān)，一般進(jìn)入夜間后，下丘腦分泌松果體素等促進(jìn)睡眠。交感神經(jīng)活動(dòng)下降，副交感神經(jīng)活動(dòng)加強(qiáng)。如夜間9點(diǎn)后運(yùn)動(dòng)就會(huì)打亂人體正常狀態(tài)下的生物鐘，繼發(fā)性引起睡眠障礙。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      晚飯后不宜做太過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成作息規(guī)律的習(xí)慣，有利于身體健康。
      

      你好，建議你以后不要這么晚打籃球，因?yàn)榻桓猩窠?jīng)還比較興奮，你在睡覺(jué)的時(shí)候，還很難有這種入睡的感覺(jué)。建議你以后，每天八點(diǎn)鐘之后就不要?jiǎng)×业幕顒?dòng)了，可以看一會(huì)兒書(shū)，或者是，坐一會(huì)兒，更有助于睡眠。