我就讀的是內(nèi)宿學(xué)校，下周四晚月考開始，下

      病情分析：
      考前有壓力，睡眠質(zhì)量不高，想充分的休息好。
      指導(dǎo)意見：
      1睡不好，首先得看你的學(xué)習(xí)成績是出于什么水平。如果成績是上等，睡不著的話是過于擔(dān)心，你要知道還有很多同學(xué)是不如你的，如果因?yàn)槟銢]睡好而耽誤考試就不應(yīng)該的。成績中下等，首先的盡自己的努力把自己學(xué)的東西盡量學(xué)好，壓力才會減輕。至于最后的成績，如果你真的努力了，就要順其自然。
      2如果真的睡不著的話，第一可以躺在床上，把眼睛睜開一段時(shí)間再睡，第二，閉上眼睛，然后回想一下書本上的內(nèi)容，能想起多少就想多少，想的過程是一個(gè)休息，也是大腦慢慢進(jìn)入睡眠的一個(gè)過程，因?yàn)槟銉H僅是躺在床上不集中想一件事的話，大腦會分散，就不容易睡著。
      3晚上睡之前養(yǎng)成回想當(dāng)天所學(xué)內(nèi)容，既可以比別人有多學(xué)習(xí)一段的時(shí)間也可以慢慢的進(jìn)入睡眠。如果你能在睡覺之前回想你所學(xué)的內(nèi)容的話，可以管很久都不會忘記得。你可以試試。
      4考前睡不著是每個(gè)學(xué)生會或多或少的有的情況，如果很嚴(yán)重的失眠，說明心理素質(zhì)不是很好，建議以后在學(xué)習(xí)的同時(shí)多看看課外書，比如讀者，青年文摘，青年心理等雜志，開闊自己的視野，建立自己一套理論體系，對你以后為人處事都有幫助。你可以選擇課間十分鐘看一兩篇文章，我就是堅(jiān)持在課間練習(xí)書法看點(diǎn)雜志，雖然每天課間不定時(shí)有幾次，但是長期堅(jiān)持下來，書法進(jìn)步很大，思想上也有進(jìn)步。我在初中高中就是如此堅(jiān)持的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在正處于住在學(xué)校的時(shí)候，而且讀書很是辛苦和用功，然后考試的時(shí)候的休息時(shí)間就很難以得到保證。
      指導(dǎo)意見：
      其實(shí)這個(gè)時(shí)候自己的復(fù)習(xí)的壓力可能是很大的，中午和晚上可能會出現(xiàn)一些睡不著的情況，建議你自己的心態(tài)要隨時(shí)的調(diào)節(jié)好了，放松一點(diǎn)，順其自然，不要因?yàn)橐荚嚲褪チ似胶偷男膽B(tài)。希望你幸福。
      

      病情分析：
      你好，不知道這位患者，您出現(xiàn)什么的癥狀，是失眠還是怎么的？
      指導(dǎo)意見：
      建議您把詳細(xì)癥狀敘述清楚，在考前焦慮會影響睡眠是正常的，但是如果睡不著，就閉目養(yǎng)神，下午考試也不會感覺困，祝您健康！
      
      以上是對“我就讀的是內(nèi)宿學(xué)校，下周四晚月考開始，下”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！