以前頭發(fā)還過的去,現(xiàn)在22歲頭發(fā)變的很少但不是很明

      1、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的堿性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內不利于頭發(fā)生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外.可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益.2、水果：如櫻桃、蘋果、大棗等.3、動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態(tài)，將妨礙皮膚和頭發(fā)的健美.4、進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物.除此之外，還應注意保持樂觀情緒，適當進行體育鍛煉，避免暴曬等.