更年期應(yīng)該補(bǔ)充些什么

      病情分析：
      你好，更年期綜合癥中醫(yī)多認(rèn)為是腎氣虛衰，天魁漸竭，腎陰腎陽(yáng)易于失和，從而出現(xiàn)一系列癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您可以找中醫(yī)大夫，辯證施治，服用中藥湯劑治療。多休息，放松心情。
      

      病情分析：
      你好，你的癥狀有可能是更年期綜合癥，一般與情緒、勞累、體質(zhì)較差等有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)保持良好的心態(tài)，避免過(guò)于勞累，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多吃水果、蔬菜，生活要有規(guī)律，平時(shí)可服用太太口服液或者靜心口服液，或者用中藥調(diào)理，祝健康。
      

      平時(shí)飲食多注意：一：多吃富含維生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、芥藍(lán)菜花、獼猴桃。二：多吃富含維生素E的食物有：獼猴桃、堅(jiān)果、瘦肉、蛋類(lèi)、玉米、花生植物油。三：多吃豆類(lèi)食品：尤其是大豆，大豆中含有豐富的大豆異黃酮，是女性最天然的植物雌激素，具有雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素、有效改善內(nèi)分泌失調(diào)的作用。四：多吃胡蘿卜：英國(guó)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國(guó)的專(zhuān)家也得出了類(lèi)似的結(jié)論。還應(yīng)該選擇具有平衡、調(diào)理作用的植物雌激素，例如大豆、扁豆、谷類(lèi)、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝五：經(jīng)濟(jì)條件好的話當(dāng)然是購(gòu)買(mǎi)一些更年期的保健品
      
      以上是對(duì)“更年期應(yīng)該補(bǔ)充些什么”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！