晚上十二點(diǎn)睡覺早七點(diǎn)十分起床。八九點(diǎn)就開

      病情分析：
      你的情況是整天沒精神，總是感覺困倦感，睡的時(shí)候不睡不好，想睡睡不著的時(shí)候就頭痛。這是一種亞健康的狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      可以找個(gè)讓自己感興趣的事，比如愛好什么的，分散一下注意力。使自己有點(diǎn)精神頭，要不就通過運(yùn)動能改善這種狀態(tài)與睡眠不好的情況，讓自己很累，進(jìn)行有氧運(yùn)動，然后倒頭就睡。
      

      主要是你睡眠的時(shí)間比較晚，睡眠時(shí)間不夠，質(zhì)量不高，你可以調(diào)整作息時(shí)間，保證充足的睡眠時(shí)間，可以吃歸脾丸進(jìn)行調(diào)理。時(shí)間一長就能會感到輕松。
      
      以上是對“晚上十二點(diǎn)睡覺早七點(diǎn)十分起床。八九點(diǎn)就開”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你這種情況屬于生物鐘紊亂引起的。不是什么大的問題。需要調(diào)整睡眠時(shí)間。建議晚上10點(diǎn)之前上床睡覺，早上六點(diǎn)左右起床。不要熬夜，只要堅(jiān)持下去，癥狀就會有所改善的
      

      從你的描述來看，考慮和腦力勞動過多，缺乏運(yùn)動，或是來你。疾病等有關(guān)系，比如貧血，低血壓，低血糖等。目前建議，要去醫(yī)院做下常規(guī)的體檢，排除疾病。同時(shí)要做到勞逸結(jié)合，多參加有氧運(yùn)動，比如跳繩，打球，游泳等，睡前熱水泡腳，做按摩，提高睡眠質(zhì)量。
      

      你好，你這種情況還是建議盡量提前早睡，最好在十點(diǎn)左右開始睡覺，這樣的情況一般可以保證，8到9個(gè)小時(shí)的睡眠，早飯盡量吃易消化的食物，調(diào)節(jié)一下試試。
      

      你好，根據(jù)你的描述，考慮到12點(diǎn)睡覺屬于熬夜的狀態(tài)，長此以往會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱建議口服安神補(bǔ)腦液促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量，建議平時(shí)最好在10點(diǎn)半之前睡覺，如果中午有條件，可以中午睡半小時(shí)左右，以此來補(bǔ)充睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對“晚上十二點(diǎn)睡覺早七點(diǎn)十分起床。八九點(diǎn)就開”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！