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李慧琴 國藥同煤三醫(yī)院 副主任護(hù)師
擅長: 擅長高血壓，腦出血，顱腦外傷，癲癇病，偏癱，神經(jīng)外
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2018-07-10 01:27:45 我要投訴
一般情況下，通過自我按摩可起到很好的效果。用左手將右側(cè)乳房托起，右手食指、中指、無名指并攏，從乳房基部用三指向乳頭做旋轉(zhuǎn)輕揉，先從近胸骨處的乳房基部向外側(cè)移動(dòng)按摩，往返20次，然后按摩左側(cè)乳房；五指呈雞爪形，扣住乳頭下方，輕輕往乳房基部旋轉(zhuǎn)揉摩，每側(cè)乳房各10次；拉引乳頭，用拇指、食指和中指捏住乳頭，向外做牽拉按摩，每側(cè)20次。注意用力要均勻，捏乳頭不要用力太大。
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