什么水果減肥最有效

      你好，根據你描述癥狀。水果本身并沒有減肥的作用。但是水果本身含的熱量比較少，可以增加飽腹感，同時需要積極地進行活動，這樣才能控制體重。
      

      你好，靠吃來減肥那是不可能的，你想靠吃水果減肥，只會越來越肥的。只有多去運動鍛煉，不要熬夜上火不要辛辣煎炸刺激食物，加強運動量，管住嘴才可以減肥。
      

      建議您還是加強鍛煉如跑步跳繩騎自行車游泳等這些有氧運動會起到事半功倍的效果
      
      以上是對“什么水果減肥最有效”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子等，吃水果能在短時間內令人有〖減磅〗的效果
      指導意見：
      因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們新陳代謝速度變快，從而減輕體重。還有部分水果不可以空腹吃，且對健康有害，應科學食用為宜。
      

      病情分析：
      一般來說，想減肥的話，可以吃些柚子，蘋果，檸檬，李子，櫻桃，柑桔等水果
      指導意見：
      你好，建議你放松思想，除了適當吃些水果外，還應該做一做仰臥起坐，跑一跑步啊
      

      病情分析：
      建議你通過鍛煉減肥，可以做仰臥起坐，和搖呼啦圈，都可減掉小肚腩
      指導意見：
      你好，蘋果減肥的效果最好，尤其是蘋果的果醋，減肥的效果很明顯
      

      吃水果減肥是不少人都喜歡的方法，生活中常見的一些水果都可以起到這個作用如檸檬菠蘿番茄蘋果都可以。
      
      以上是對“什么水果減肥最有效”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      建議你通過鍛煉減肥，可以做仰臥起坐，和搖呼啦圈，都可減掉小肚腩
      指導意見：
      你好，蘋果減肥的效果最好，尤其是蘋果的果醋，減肥的效果很明顯，平時還是要多運動運動。
      

      病情分析：
      首先，選擇含糖較少的水果。據研究，菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，減肥族應避免攝取太多這類水果。
      指導意見：
      而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，是減肥族在搭配水果餐時的較佳選擇。其次，最好餐前吃水果。研究表明：如在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進餐過多導致的肥胖。因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，提高血糖濃度，降低食欲
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，一般減肥的話，最好的水果就是蘋果了，蘋果的確是瘦身的風云水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。
      指導意見：
      慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。希望我的回答對你有用，祝健康
      

      病情分析：
      病情分析：建議你通過鍛煉減肥，可以做仰臥起坐，和搖呼啦圈，都可減掉小肚腩
      指導意見：
      所以吃水果減肥餐時要節(jié)制水果的食用量。只要方法得當，水果減肥會有很大的效果。但是，不能以水果代替主食甚至正餐。因為水果畢竟營養(yǎng)成分不全，如果長期用水果代替正餐，也會影響健康。
      

      病情分析：
      你好！對于水果減肥的效果，眾說不一。有人說吃水果可以減肥，至少可以保持好身材，而有人卻覺得效果不佳，甚至越吃水果越胖。同樣是水果減肥，為什么有的人效果顯著，而有的人卻效果甚微，甚至起反效果呢?
      指導意見：
      1、番茄番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養(yǎng)，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營養(yǎng)，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。2、蘋果這個比死更難受的減肥法被喻為節(jié)食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數量，如是者三日可減3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則隨時會營養(yǎng)不良，甚至厭食癥。3日後要食粥或菜，等身體適應了至才可開始正常飲食!3、香蕉香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。營養(yǎng)師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因為還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養(yǎng)分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變弱了，身體發(fā)出危險的警報,值得小心警慎的。4、葡萄柚葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當然低。假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時間下來自然會瘦下，只因為空腹可能受不了酸度，引發(fā)的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來，熱量可就不見得低，如果你大量吃，對健康也不是太好。5、檸檬醋一種檸檬醋，可以減肥養(yǎng)顏美容，而且最好還是連皮榨汁最營養(yǎng)。檸檬耐久易保存，含豐富的維他命C，能防止牙齦腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的機率，并有部份美白的效果，檸檬皮還有豐富的鈣質。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容，也是種健康食品，飯後小喝一杯讓自己更具元氣，也更美麗窕窈。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。6、西瓜西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多余的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對于喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的