怎樣瘦臉效果好
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2008-02-15 12:46:30
1人回復(fù)
來自
健康咨詢描述：
怎樣能把臉給瘦下去 最好就三四、天就有明顯的效果
不要用藥物的方法
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2008-02-15 19:57:22 我要投訴
你好.可以試下堅(jiān)持每天小跑30分鐘,跳繩5分鐘,做仰臥起坐50下以上,午休或臨睡前可躺臥做空踏自行車動(dòng)作5分鐘.早上洗漱后先喝杯白開水后再吃早餐,宜吃牛奶加面包,午晚餐吃適量白飯加雞魚肉,青菜蕃茄土豆洋蔥羅宋湯(相互搭配),晚上7點(diǎn)后不宜再進(jìn)食,實(shí)在餓可喝杯濃牛奶睡覺.按時(shí)作息,有充足的睡眠.生活要有規(guī)律!少吃高熱量食物.持之以恒一定會(huì)減肥成功的.努力!
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