精神壓力大如何緩解？

健康咨詢描述：       我父親今年五十四歲了，以前性格開(kāi)朗，喜歡開(kāi)玩笑，是一個(gè)十分達(dá)觀的人。年前家里出了一點(diǎn)事情，他一直難以釋?xiě)?，就像一個(gè)打了敗仗的將軍一樣精神頹廢。坐立不安，白天不思茶飯，晚上難以入睡。無(wú)論家人怎樣勸解安慰都不見(jiàn)效果。為了讓他睡好一點(diǎn)，母親讓他晚上吃片安眠藥，剛開(kāi)始有些效果，現(xiàn)在每晚只能睡四個(gè)小時(shí)左右，白天就精神不好，飯量越來(lái)越少。我們?yōu)榇朔浅＞拘模恢绾问呛?？?qǐng)專家們指點(diǎn)一下，我們?cè)撛趺崔k？他現(xiàn)在不愛(ài)說(shuō)話，看到他痛苦的樣子，我們很不好受。目前沒(méi)有到醫(yī)院做過(guò)檢查。