睡眠多與少會變胖嗎

      失眠多夢的話，有點輕度的神經(jīng)衰弱，建議你平時要加強運動，可以做些游泳，跑步，登山。打球等有氧運動。而且要堅持才有效果。平常注意睡眠衛(wèi)生。定時睡覺，睡不著的話可以起床做一些瑣碎的事情?？菰锏氖虑椤４差^不要放燈，晚上起來的話不要看表。睡前不要做大量的運動，剛剛說的那些運動可以在上午做。最主要的是每天不要害怕睡不著，可以想著就算今天晚上睡不著，也是沒有什么大的關(guān)系。祝你睡個好覺。另外的話胖不胖和睡眠關(guān)系不大

      睡眠過多或過少都不利于健康，只有保證充足睡眠時間，才是保持苗條身材的訣竅。睡太多或太少會造成荷爾蒙出現(xiàn)變化，都可能刺激食欲，這會造成體重增加，幾年下來會導致肥胖
      以上是對“睡眠多與少會變胖嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答，睡眠過長和過短都容易造成發(fā)胖，因為睡眠過長，活動少就不能燃燒脂肪，吃進去東西全都吸收了，就會發(fā)胖的，睡眠過短機體在空腹的狀態(tài)下會釋放饑餓激素，所以睡眠過短的人食欲會增大，容易形成肥胖的體質(zhì)，而且糖尿病高血脂，這些病會找上門來。