我的運(yùn)動(dòng)量不是很大，但是小腿上的肉特別緊實(shí)，請(qǐng)問這

保密 | 0個(gè)月 2008-01-24 16:50:08 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我的運(yùn)動(dòng)量不是很大，但是小腿上的肉特別緊實(shí)，請(qǐng)問這是不是硬脂肪？應(yīng)該怎么減？
    我平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量就是上下班兩趟，每趟40分鐘左右，晚上吃完飯散步1至2小時(shí)不定，或者在家轉(zhuǎn)呼啦圈。都是屬于輕微范圍，不會(huì)流汗，最多喘氣。
    吃食方面我對(duì)主食不怎么感興趣，每天的飯量只有別人一頓的量，喜歡水果和零食，大多都是健康類的零食。
   而且我是陰虛體質(zhì)，不過身體一直都很好，就是手腳冰涼，，
請(qǐng)問有什么適合我的減肥方法，運(yùn)動(dòng)飲食都可，
第一次問題補(bǔ)充:(2008-1-28 15:30:55)那哪些食物屬于暖性的呢~!?

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劉醫(yī)生 其他幫助網(wǎng)友：28022稱贊：73

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2008-01-25 16:14:52

建議多吃暖性食物晚飯后快走一小時(shí)要持之以恒你會(huì)有個(gè)非常理想的身材

熊臻榮江西省撫州市第一人民醫(yī)院副主任護(hù)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)肥胖癥，頸，腰肌勞損，頸椎病，腰椎間盤突出，四幫助網(wǎng)友：9462

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2017-10-20 05:52:02 我要投訴

建議你可以游泳，或者騎單車。減肥都可以。根據(jù)你的體質(zhì)，嗯推薦你吃一下幾種食品1生姜溫?zé)狎?qū)寒，要是你在大冬天里不小心感冒了，月經(jīng)來(lái)潮肚子不舒服了，喝上一碗暖暖的姜湯，會(huì)對(duì)癥狀有所改善哦。2紅棗富含豐富的維生素，而且具有補(bǔ)血活血的功效，性溫驅(qū)寒，和生姜搭配還可以加大藥效哦。3羊肉溫補(bǔ)驅(qū)寒。有些寒性體質(zhì)的人在大夏天里還會(huì)吃上一鍋暖暖的羊肉，冬病夏治。好讓自己過上一個(gè)溫暖的冬天。4栗子不但溫性驅(qū)寒，常吃栗子對(duì)我們的腎也是很有益的，核桃大家都知道是個(gè)好東西，常吃核桃不但可以益腦補(bǔ)腎，還可以溫?zé)狎?qū)寒哦。5韭菜也是溫性驅(qū)寒的好食品，喝上一碗韭菜粥，不但養(yǎng)胃消炎，還可以預(yù)防感冒哦。溫性食物固然可以驅(qū)寒，但吃多了容易上火，所以要適量的吃。