你好，麻煩開導一下我
健康咨詢描述： 從網(wǎng)上的一些資料看來，我有社交恐懼癥，在人多的時候很緊張，說話也是毫無面部表情，很是不自在。我努力克服，嘗試以微笑來舒緩緊張，但感覺笑比哭還難受。嘗試去人多的超市逛逛，但是從頭逛到尾也沒做什么，板著緊張的面部，逛完就走了。求您，給我一個循序漸進的良方。
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醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
你好，你的情況屬于自卑的癥狀，對自己要求過高引起的。
指導意見：
建議你可以先在虛擬世界里找些朋友，多聊聊天。并不斷的鼓勵自己，我能，我可以。然后去現(xiàn)實世界找朋友聊天
醫(yī)生詢問：
Hi，我感覺我就是虛擬世界呆多了，在游戲里面和別人都很聊的開，什么話都敢聊。但是在現(xiàn)實中，和人交談時很不習慣和別人長時間的目光對視，對視久了就會很明顯的感覺到面部肌肉僵持，然后就基本上是沒什么話說了。在人多的公共場所，習慣不關注周圍的任何一個人，經(jīng)常就是熟人在旁邊我沒看到。比如說逛街，買東西之前，列個清單，買完就走，從來沒有享受過慢悠悠的選購貨物，很是困擾！
你順其自然就行了，不要強迫自己。多和自己最要好的朋友交談。
病情分析：
你是在哪里診斷的，如果你真有社恐，不是自己就能治好的，需要專業(yè)的心理治療。
指導意見：
平時你順其自然就行了，不要強迫自己，愛什么樣就什么樣吧，你越在意就意味著它的存在，就越擺脫不了。
同時，建議你尋求專業(yè)的心理治療，盡早徹底治療好，心理醫(yī)生需要有神經(jīng)癥方面的治療經(jīng)驗，有功底。
醫(yī)生詢問：
疾病百科| 社交恐懼癥
溫馨提示：
保持情緒穩(wěn)定，避免情緒激動和緊張。
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