請(qǐng)問(wèn)：？？？妊高癥有哪些鍛煉方法？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      妊娠高血壓綜合征是指懷孕20周以后出現(xiàn)的高血壓、蛋白尿及水腫等的綜合征。本征多發(fā)于妊娠32周，發(fā)病越早病情越重，發(fā)病初期表現(xiàn)為血壓輕度升高，伴有水腫和蛋白尿。水腫多由踝部開(kāi)始，漸延至小腿、大腿，重者達(dá)外陰部及腹部，指壓時(shí)有明顯的凹陷，經(jīng)休息也不消退。如不及時(shí)治療，則病情可繼續(xù)惡化，進(jìn)而出現(xiàn)頭痛、眼花、惡心及嘔吐等癥狀，要是發(fā)生抽搐，臨床上稱(chēng)此為先兆子癇，如不采取緊急治療將迅速出現(xiàn)全身抽搐及昏迷，稱(chēng)為子癇，這是妊娠高血壓的最嚴(yán)重階段，易產(chǎn)生各種并發(fā)癥，如腦出血、急性心力衰竭、胎盤(pán)早期剝離及急性腎功能衰竭，直接危及母子的生命，甚至導(dǎo)致母兒死亡。 預(yù)防措施。 (1)要堅(jiān)持定期做產(chǎn)前檢查；測(cè)身高、體重、血壓、驗(yàn)血、尿常規(guī)。如發(fā)現(xiàn)易誘發(fā)因素應(yīng)采取相應(yīng)措施，定期隨訪。 (2)注意飲食、營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)進(jìn)三高一低飲食，即高蛋白、高鈣、高鉀及低鈉飲食，有助于預(yù)防妊高征。因此，孕婦應(yīng)多吃魚(yú)、肉、蛋、奶及新鮮蔬菜，少食過(guò)咸食物。 (3)懷孕晚期應(yīng)采取左側(cè)臥位休息，可改善腎臟及子宮胎盤(pán)的血流量。 (4)于妊娠中期測(cè)平均動(dòng)脈壓，如平均動(dòng)脈壓高于90毫米汞柱，可服用心痛定，預(yù)防妊高征。
      醫(yī)生詢問(wèn)：
      

      妊高征即妊娠高血壓綜合征，常出現(xiàn)于懷孕20周之后或產(chǎn)后2周，對(duì)產(chǎn)婦和胎兒均可造成影響，嚴(yán)重的妊高癥可導(dǎo)致產(chǎn)婦死亡、早產(chǎn)、死產(chǎn)，對(duì)母兒影響較大，因此須及早治療。除了及早藥物治療外，還可配合適當(dāng)?shù)娘嬍持委熀腕w育鍛煉，以下小編給大家介紹妊高癥的鍛煉方法：
      妊高癥的鍛煉方法一：散步。各種者均可采用。作較長(zhǎng)時(shí)間的步行后，舒張壓可明顯下降，癥狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進(jìn)行，時(shí)間一般為15-50分鐘，每天一二次，速度可按每人身體狀況而定。到戶外空氣新鮮的地方去散步，對(duì)防治是簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)方法。
      妊高癥的鍛煉方法二：慢跑或長(zhǎng)跑。慢跑和長(zhǎng)跑的運(yùn)動(dòng)量比散步大，適用于輕癥患者?；颊呗軙r(shí)的最高心率每分鐘可達(dá)120-136次，長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，可使血壓平穩(wěn)下降，脈搏平穩(wěn)，消化功能增強(qiáng)，癥狀減輕。跑步時(shí)間可由少逐漸增多，以15-30分鐘為宜。速度要慢，不要快跑。患有則不宜長(zhǎng)跑，以免發(fā)生意外。
      妊高癥的鍛煉方法三：太極拳。適用于各期患者。太極拳對(duì)防治有顯著作用。打太極拳有三大好處。第一，太極拳動(dòng)作柔和，全身肌肉放松能使血管放松，促進(jìn)血壓下降。第二，打太極拳時(shí)用意念引導(dǎo)動(dòng)作，思想集中，心境寧?kù)o，有助于消除精神緊張因素對(duì)人體的刺激，有利血壓下降。第三，太極拳包含著平衡性與協(xié)調(diào)性的動(dòng)作，有助于改善患者動(dòng)作的平衡性和協(xié)調(diào)性。太極拳種類(lèi)繁多，有繁有簡(jiǎn)，可根據(jù)每人狀況自己選擇。
      妊高癥的鍛煉方法四：氣功。據(jù)我國(guó)醫(yī)學(xué)人員對(duì)氣功療法降壓原理的研究證實(shí)，氣功對(duì)患者有明顯治療作用。用氣功治療的近期有效率可達(dá)90%左右。美國(guó)也有報(bào)道說(shuō)，用氣功治療，半年后約75%的人有效。
      總之，妊高癥患者可進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)注意不要?jiǎng)幼鬟^(guò)猛，避免低頭彎腰、體位變化幅度過(guò)大以及用力屏氣，以免發(fā)生意外。