痛苦的強(qiáng)迫觀念

      在你的腦子里，似乎存在甲、乙兩個(gè)小人：甲讓你去想或者做某些事情，乙卻認(rèn)為這些想法或做法沒(méi)有必要，是多余的，讓你不要去想、去做.兩個(gè)小人各有道理，各執(zhí)己見(jiàn)，互不相讓?zhuān)瑓s不分勝負(fù).你就像一個(gè)裁判，消耗大量的腦力，卻判不清誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)，不知道命令誰(shuí)作出讓步.于是，這種局面維持下來(lái)，影響你的工作、生活、人際關(guān)系等，使你痛苦不堪，欲罷不能.甲的行為，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為強(qiáng)迫；乙的行為，則是反強(qiáng)迫.你所有的痛苦，幾乎都來(lái)源于這種對(duì)立——強(qiáng)迫與反強(qiáng)迫.也就是說(shuō)，甲、乙過(guò)于強(qiáng)大，裁判過(guò)于弱小.如果甲、乙任何一方作出讓步，對(duì)立就會(huì)消失，你也就走出了因強(qiáng)迫、反強(qiáng)迫的對(duì)立而帶來(lái)的心理泥潭.患這種疾病，往往與追求完美有關(guān)，你對(duì)自己過(guò)分完美的要求，可能是因?yàn)槟愫ε伦约撼霈F(xiàn)絲毫的失誤.所以，在你追求完美的背后，潛在的動(dòng)力可能是焦慮.這種焦慮可以來(lái)源于你的工作、生活壓力，也可以來(lái)源于你早年未處理掉的情結(jié)（比如心理創(chuàng)傷、未滿(mǎn)足的愿望等），或者是其它未意識(shí)到的方面.如果是這樣，你的追求完美（甲的行為），實(shí)際上就是釋放焦慮；反過(guò)來(lái)，如果不這樣做（乙的行為），你就會(huì)焦慮不安.換句話(huà)說(shuō)，你為了緩解焦慮，就不斷地追求完美；真正這樣做了，你又覺(jué)得太過(guò)分，太多余，太羅索——因?yàn)閷?duì)目前事件的擔(dān)心，被潛在的焦慮放大了.你可以從以下兩個(gè)方面來(lái)著手解決問(wèn)題：一、允許甲的存在，與它和睦相處，對(duì)其采取不管、不問(wèn)、不理睬的態(tài)度（弱化乙）；2、尋找焦慮的來(lái)源，并積極處理（弱化甲），這往往需要心理醫(yī)生的幫助.