請問怎樣緩解巨大的學習壓力？

      病情分析：
      您好，您現(xiàn)在是不是處于中考期啊，這個時期學業(yè)壓力很大的。
      指導意見：
      對于這種客觀壓力我們沒有辦法改變，只能通過改變自己的認識和調(diào)節(jié)自己的心情來應對?？梢詫W習一下放松的技巧，也可以想想自己對于這個事情的想法是不是對，有沒有什么認知的錯誤。
      醫(yī)生詢問：
      

      病情分析：
      你好，可以看出你的學習壓力讓你產(chǎn)生了緊張、心跳、透不過氣等軀體化的表現(xiàn)，需要通過合理的調(diào)整來緩解這些癥狀。
      指導意見：
      建議從自身要學會勞逸結(jié)合，正確看待自己的能力，不要給自己過大的壓力；其次就是要跟家長好好溝通一下，以減輕家長給自己的壓力，這樣自己的壓力會小很多。希望能幫到你！如果效果欠佳，可以通過與心理老師或是心理咨詢師進行心理咨詢來解決~
      醫(yī)生詢問：
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你最近的學習壓力很大，導致你看到書就覺得很不舒服，伴有胸悶的情況出現(xiàn)，不能安心的去學習。
      指導意見：
      其實學習成績固然重要，但是快樂的生活也是很重要的，要學會自己調(diào)節(jié)心情，給自己一些緩釋的空間和時間，有什么壓抑的情緒學會發(fā)泄。有什么不開心的事情多和父母交流，希望你幸福。
      醫(yī)生詢問：
      
      以上是對“請問怎樣緩解巨大的學習壓力？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，學習壓力過大的時候要進行極少解壓，而解壓的方法是根據(jù)個人情況而定的。
      指導意見：
      可以根據(jù)自己的喜好選擇可以放松心情的地方，例如試試去戶外散步、打球、慢跑、游泳、登山、逛公園等等。但一定注意不要選擇讓人精神高度集中的桌游、電玩，以及吵鬧的地方例如KTV等。避免讓人浮躁的地方。比較適合的是戶外郊游。暫時放下功課和學習任務，讓自己完全放松下來，這樣再回過頭來看就會感覺輕松很多，以更高的學習效率投入學習中。
      醫(yī)生詢問：
      

      病情分析：
      不要給自己太大的壓力，學不下去就先去放松一下，可以給自己制定一個學習計劃。
      指導意見：
      不要有太大的壓力，不要把學習看得太重，定一個計劃，每天按時完成。
      醫(yī)生詢問：