經(jīng)常熬夜上火了臉上也起了小豆豆眼睛又紅又
女 | 18歲 2011-10-22 23:22:53
1人回復
來自汕頭市
健康咨詢描述： 經(jīng)常熬夜上火了臉上也起了小豆豆眼睛又紅又腫怎樣能快點好起來??？急。
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2011-10-22 23:24:17
熬夜的人需要注意一是加強營養(yǎng)，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點干果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強鍛煉身體。可根據(jù)自己的年齡和興趣進行鍛煉，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。三是調(diào)整生理節(jié)律。常年熬夜者應根據(jù)作息時間表，并不斷修改至適應。四是消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
2011-10-22 23:27
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答非所問啊，我眼睛都腫了紅了幾天了
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