我好大概有兩個(gè)月沒來月經(jīng)了以前有時(shí)候也

      您好！您這種情況可能是內(nèi)分泌失調(diào)引起的，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)做到：1、飲食調(diào)理：食物應(yīng)多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調(diào)用油以植物油為主，動(dòng)物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。但是，通過飲食調(diào)理見效很慢，而且做起來也比較復(fù)雜，不適合都市女性的要求。2、精神調(diào)理：保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。因此，要想調(diào)理好內(nèi)分泌就應(yīng)該有很強(qiáng)的克制力，能夠克制自己的情緒，但是很多人都做不到這一點(diǎn)3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理：平時(shí)，應(yīng)該都注重戶外鍛煉，積極參加健身運(yùn)動(dòng)，日常應(yīng)該按時(shí)作息，做到勞逸結(jié)合。特別需要控制夜生活，應(yīng)該積極的保證充足的睡眠。這個(gè)方法貴在堅(jiān)持，所以患者一定要堅(jiān)持每天這樣才會(huì)起到效果，不然內(nèi)分泌也是很難調(diào)理好的。祝您健康！