如何預(yù)防心梗

       你好，保持情緒穩(wěn)定樂觀，培養(yǎng)“順其自然”的觀念。遇事不急不躁，勞逸適度，避免因情緒激動誘發(fā)冠狀動脈痙攣缺血的各種因素，如觀看球賽，參加朋友遍體告別等。 盡量不單獨外出。要隨身帶藥如硝酸甘油和寫著親屬聯(lián)系電話、本人所患疾病的卡片（如注明：“本人患有心臟病，如遇到我昏倒，請將硝酸甘油放入本人舌下。謝謝！”），以不測時，便于他人搶救。 提倡戒煙酒，飲食直低精低脂肪。不要吃得過飽，少吃高脂肪高膽固醇的食物，如肥肉、各種動物內(nèi)臟、無鱗魚、雞蛋黃和魚油制劑（因含高膽固醇），防治高脂血癥。 保持大便通暢。應(yīng)多吃稅案素食，避免排便用力，以減少心肌梗死的復(fù)發(fā)風(fēng)險。 適當(dāng)運動?？梢詮陌l(fā)病后2－3個月開始，但要注意循序漸進，避免運動量過大；加重心臟負擔(dān)。運動前一定要征求醫(yī)生意見，確定運動量和時間。目前認為，相對安全的形式是散步（每次20－30分鐘，每周5次）。活動時要注章保暖和自己的感覺。如有累的感覺或脈搏超過110－120次／分鐘，提示運動量超負荷了，就應(yīng)該立即停止運動。如果出現(xiàn)胸悶，要立即含服硝酸甘油，并停止活動一段時間。 看好“四血”指標(biāo)，防止復(fù)發(fā)因素?！八难敝傅氖茄獕?、血糖、血脂、血粘度。這四個因素都與冠心病、尤其心肌梗死的發(fā)生、發(fā)展和復(fù)發(fā)有密切關(guān)系。如果“四血”不能保持較好水平，在心肌梗死后半年左右就會面臨再發(fā)的危險。所以原來就有高血壓、糖尿病和腦血管病的病人要重視原發(fā)病的治療和定期門診復(fù)查。即使沒有這些病，也要每2－3個月復(fù)查血壓、血脂、血糖和血粘度，如果高于正常，就要積極采取治療措施。