肺結(jié)核復(fù)發(fā)康復(fù)后的體育鍛煉問題

      你好不可以長(zhǎng)跑?？梢月?。
      

      一開始應(yīng)先做幾節(jié)動(dòng)作簡(jiǎn)單的廣播體操，并且動(dòng)作幅度不宜過大。然后再逐漸過度到做全套動(dòng)作，但每節(jié)重復(fù)的次數(shù)要減半（只做兩個(gè)人拍）。打太極拳時(shí)應(yīng)先練習(xí)簡(jiǎn)化太極拳，一開始只學(xué)半套，每天上下午各練一次，每次約20分鐘。然后逐漸進(jìn)展到練習(xí)全套，時(shí)間也可增至30分鐘，每個(gè)療程約3個(gè)月。散步也應(yīng)先在平坦的道路上進(jìn)行，最初每次走10~20分鐘，每天一次或隔天一次。以后可增至每天兩次時(shí)間可延長(zhǎng)到20~30分鐘。
      

      肺結(jié)核病人康復(fù)后要注意鍛煉身體增強(qiáng)抵抗力。加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉，在病情穩(wěn)定后，根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和愛好，應(yīng)適當(dāng)開展適宜的體育鍛煉，可選擇散步、慢跑、保健操、氣功、太極拳、太極劍等，以增強(qiáng)自身抵抗力.首先要注意生活規(guī)律，養(yǎng)成定時(shí)起床、午睡和就寢的習(xí)慣，勞逸結(jié)合，避免過度勞累，要隨天氣的冷熱而增減衣服，防止感冒；其二要保證營(yíng)養(yǎng)，飲食上多吃高蛋白、低脂肪、易消化的食物，還應(yīng)多吃蔬菜水果，適當(dāng)多飲水；其三要保持心情舒暢，精神愉快，持樂觀主義的態(tài)度，堅(jiān)信結(jié)核病是能徹底治愈的.
      
      以上是對(duì)“肺結(jié)核復(fù)發(fā)康復(fù)后的體育鍛煉問題”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！