整天提心吊膽,還有救嗎
健康咨詢描述：
上小學(xué)時(shí)有一次在課堂上讀課文,沒(méi)讀幾句聲音就開始發(fā)顫,老師同學(xué)哄堂大笑,從此以后就不敢當(dāng)眾讀文章了,遇到必須讀的場(chǎng)合必然以失敗告終.后來(lái)發(fā)現(xiàn)自己在家讀時(shí)也會(huì)出現(xiàn)此種情況,想必不是緊張所致.現(xiàn)在參加工作了,總需要讀文件,每天擔(dān)心極了,我已經(jīng)弄不清是因?yàn)樾睦硭刭|(zhì)差還是有其他毛病,嚴(yán)重影響我日常生活,整個(gè)人快要崩潰了,還有救嗎?
本次發(fā)病及持續(xù)時(shí)間:已持續(xù)12年了
目前一般情況:2天后又要讀文件了,我不敢想像那時(shí)的丟人情景
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
你好：你的問(wèn)題是心理問(wèn)題，這個(gè)沒(méi)有什么特效藥物，而是從心理上來(lái)解決。首先：從心理上要知道任何人面對(duì)這樣的情況都有，只是程度問(wèn)題，讀錯(cuò)了沒(méi)有什么？別人也回讀錯(cuò)的，而就算讀錯(cuò)了文件最后也是要傳達(dá)的，一次兩次不行，三次四次也許就可以了。所以放松自己是關(guān)鍵。其次：可以自己訓(xùn)練這方面的能力，咨詢心理醫(yī)生，讓他提供一些訓(xùn)練的方法。當(dāng)然了，多參加一些朋友的集會(huì)，多發(fā)言，朋友當(dāng)中總不會(huì)太緊張，總之相信你一定會(huì)克服這個(gè)問(wèn)題的。
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你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況考慮，還是緊張的原因?qū)е聛?lái)的，建議你平時(shí)放松心情，不要過(guò)于緊張，越緊張就會(huì)導(dǎo)致目前的狀況，先觀察一段時(shí)間看一下。
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愿有病的人早日恢復(fù)健康，沒(méi)病的人永遠(yuǎn)健康！
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你好，根據(jù)你所描述的，考慮這種情況是屬于恐懼癥，和你之前的經(jīng)歷是有關(guān)系的，因?yàn)楸怀靶χ?，你過(guò)分的去關(guān)注，產(chǎn)生的焦慮和緊張的情緒。這種情況需要提高自己的自信，在閱讀的時(shí)候，降低自己的目標(biāo)，給自己心理積極的暗示，不要過(guò)度的去追求完美。
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