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怎么才能瘦下去？

男 | 25歲懸賞20個健康幣 2007-10-08 21:55:22 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：工作一直坐著，連坐了三年，一下子胖了好多。導(dǎo)至現(xiàn)在90公斤。有人說運動可以瘦，但是我不喜歡，因為我討厭出汗。所以不知道應(yīng)該怎么辦？能教我個辦法嗎？
第一次問題補充:(2007-10-8 21:57:37)尤其怎么樣才能讓我的肚子小一點兒，我其他總的都還行，可就是肚子上的肉太多了~~~``

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2022-12-15 21:14:13 我要投訴

減肥最有效的辦法，就是控制飲食，減少飲食量，減少油膩食品，減少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含維生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸飲料，增加運動量，選擇一個健身房進行正規(guī)的訓(xùn)練，有助于減肥，另外也可以采取中醫(yī)療法，進行減肥，包括，針灸減肥，拔罐減肥，都有一定的療效，可以嘗試。