我得了脂肪肝,請醫(yī)生幫我看看

健康咨詢描述： 我得了脂肪肝,怎么辦?
本次發(fā)病及持續(xù)的時間:一月前感到胃漲,雙腳酸軟,肝區(qū)時有痛感,并且舌邊有齒印,舌苔白
病史:12年因兵役體檢前肝功能不好,ALT100左右,醫(yī)院檢查說肝炎,兩對半表面抗體陽性,住院治療一月多,仍然ALT90,后出院.幾年來,ALT時正常時不正常,不知原因,很是苦腦
以往的診斷和治療經(jīng)過及效果:05年9月12日上完夜班后檢查,超聲提示肢肪肝,兩對半仍是表面抗體陽性,總膽固醇4.9MMOL/L(2.6-5.2MMOL/L),甘油三酯1.3MMOL/L(0-1.8MMOL/L),高密度脂蛋白1.1MMOL/L(0.78-2.2MMOL/L),低密度脂蛋白3.1MMOL/L(1.3-4.9MMOL/L),谷丙轉(zhuǎn)氨酶95U/L(0-46U/L),總膽紅素14.8UMOL/L(2-18UMOL/L),間接膽紅素4.9UMOL/L(0-7.1UMOL/L),谷草轉(zhuǎn)氨酶40U/L(8-40U/L),總蛋白77G/L(62-84G/L),白蛋白48G/L(35-55G/L),球蛋白29G/L(20-30G/L),A/G1.66(1.5-2.5),
其它:檢查后醫(yī)生說我脂肪肝,因肝功不好啥藥也沒開,讓多休息,食物清淡,多吃水果.我現(xiàn)在每天晨練,仰臥起坐150次,慢跑3公里,晚飯2小時后仰臥起坐250次,這樣鍛煉身體行嗎,另外問一下我血壓130/90是高血壓嗎?
問題補充:我身高180CM,體重83KG