健康咨詢描述: 我有中度的胃下垂和淺表性胃炎膽汁反流,飲養(yǎng)不良,偏瘦,睡眠是好是壞。每天一到上課座下來、站停時(shí)、靜下來就沒精神,哈欠不停,腦袋反映特慢,注意力集中不起來想睡覺。身體運(yùn)動(dòng)起來,精神好些,請(qǐng)問醫(yī)生這是怎么回事,該怎么辦?
愿有病的人早日恢復(fù)健康,沒病的人永遠(yuǎn)健康!建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料(如咖啡、濃茶等),不吸煙,刷牙、洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn)??诜呷~神安片腦靈素等試試。白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn)。
溫馨提示:
忌油炸及辛辣刺激食物,辛辣食物如辣椒、洋蔥、 生蒜、胡椒粉等。
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