（1986）,9月2號下午3點（下雨）——踢球,4點左右膝蓋扭傷

健康咨詢描述： （1986）
9月2號下午3點（下雨）——踢球，4點左右膝蓋扭傷。當(dāng)時不動沒有任何疼痛感。可以站立，可以彎曲，只是彎曲和直立的過程中會有疼痛感。
晚上6點左右洗涼水澡，用紅花油柔過膝關(guān)節(jié)。之后保持彎曲動作睡覺。一直沒有浮腫，淤血，手壓只有輕微疼痛感。
9月3日，疼痛加深，站立有疼痛感，彎曲直立過程比較艱難。
9月4日 上午去 中醫(yī)院 骨科檢查，拍片。正側(cè)面都拍了。醫(yī)生說只是扭傷，給我開了
舒林酸片0.1g*24片 2盒  6粒每餐*3/天
長春紅藥片36粒 3盒 2粒每餐*2/天
活血解痛膏9克*1張  貼3——4天
 
詢問目的:
希望快點恢復(fù)需要注意什么？
飲食方面要注意什么？什么可以吃什么不能吃？
手揉，按摩，熱敷是否能有效的促進(jìn)恢復(fù)？
在用醫(yī)生開的這些藥的過程中能否使用紅花油，或者云南白藥氣霧劑輔助治療？
多長時間可以做康復(fù)運動？
 

 
病史:無