常用電腦手疼怎么辦？

      1.盡量避免上肢長時間處于固定、機(jī)械而頻繁活動的工作狀態(tài)下，使用鼠標(biāo)或打字時，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放松手指的動作。2.使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和鼠標(biāo)的高度，最好低于坐著時的肘部高度，這樣有利于減少操作電腦時對手腕的腱鞘等部位的損傷。3.使用鼠標(biāo)時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動鼠標(biāo)時不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。4.不要過于用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)的按鍵，用力輕松適中為好。5.鼠標(biāo)最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。6.使用鼠標(biāo)時配合使用“鼠標(biāo)腕墊”墊在手腕處。
      

      打電腦多了，不僅手疼，因?yàn)槌质髽?biāo)的位置不合適，手也會疲勞酸痛。預(yù)防手疲勞，其實(shí)辦法很簡單：像運(yùn)動前暖身一樣，打字前也要“暖暖手指”，上機(jī)前做一套保健操。先用力握拳，持續(xù)10秒后放開，然后活動肢體和全身，使上肢和手活動開，增加血液循環(huán)供應(yīng)。這樣，即使局部再反復(fù)運(yùn)動，受損傷的機(jī)會也會減少。指法和姿勢正確也有益于減少手痛的機(jī)會。多用兩三個手指敲鍵盤，姿勢又?jǐn)[放不正，最易造成局部疲勞損傷。如能十指并用，勞動強(qiáng)度平均分配，損傷的機(jī)會必然會減少。不要持續(xù)工作時間過長，要間斷休息，最好每打15～20分鐘就停下來休息一下，做做手指關(guān)節(jié)的伸展活動。使用電腦兩個小時后到戶外做做保健操，對減少手病和眼病都有利。打完字后，還可以讓手先泡個“熱水澡”，再做重復(fù)握拳及放開的伸展動作，以增加肌腱的柔軟度。
      
      以上是對“常用電腦手疼怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好朋友，紅花油可以的，但膏藥最好等晚上睡覺后在貼。
      
      以上是對“常用電腦手疼怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！