練瑜珈不小心扭到了肩

      病情分析：
      您好，這位朋友，您的這種情況主要是由于不適當?shù)倪\動造成的局部軟組織損傷，由于局部物理性炎癥存在，所以會引起疼痛和功能障礙等癥狀。
      指導意見：
      對于您的情況，如果現(xiàn)在疼痛比較明顯，那么您可以用附塔林軟膏對患處涂抹，可以起到很好的消腫止痛作用，再就是外用紅花油或是做做熱敷、推拿等治療也是可以的，這樣有助于改善局部循環(huán)和舒緩痙攣，利于消除癥狀。在預防方面，請您注意今后在運動前做好充分的準備活動，運動后做好放松整理。還有就是平時注意做好保暖，避免寒涼刺激及勞累。祝您早日康復，朋友！
      

      病情分析：
      你好，從你說的情況來看，是因為練瑜珈而把肩部扭傷了，那這時用紅花油來外涂按摩會有很好的效果的，還有就是也可以用扶他林外涂來按摩效果也不錯的
      指導意見：
      還有就是你也可以通過理療，局部熱敷效果也是比較好的，這幾天注意不要太勞累的，運動量也要少一點，這樣很快就能緩解這個癥狀了
      
      以上是對“練瑜珈不小心扭到了肩”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！