有性生活之后

      您好，可以做盆底肌運動，祝您早日康復(fù)！

      如果真的陰道松弛，那建議你采取手術(shù)治療，免得影響夫妻性生活！

      病情分析：
      陰道位于骨盆中央子宮的下方，大部分在尿生殖膈以上，小部分在會陰部陰道上部兩側(cè)有豐富的靜脈叢、神經(jīng)叢，以及陰道旁結(jié)締組織，陰道穿過盆底與肛提肌，盆膈筋膜，尿生殖膈，前庭球及前庭大腺鄰接，陰道前壁與膀胱之間有膀胱陰道筋膜。女性的陰道結(jié)構(gòu)看似簡單，實際是很復(fù)雜的一個生殖器官，不僅神經(jīng)眾多，而且靜脈血管和毛細(xì)血管也非常豐富，陰道壁是雙螺旋狀態(tài)具有豐富而極強(qiáng)的彈性，30歲以后的女性陰道壁以及膀胱括約肌和骨盆肌群均會發(fā)生彈性下降、松弛的現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      自我療法
      1、“收肛提氣”方法已經(jīng)出現(xiàn)陰道松弛的女性該如何進(jìn)行盆腔肌肉鍛練呢？我國傳統(tǒng)的養(yǎng)生功法“收肛提氣”方法能很好地鍛練盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復(fù)100次以上。當(dāng)習(xí)慣了以后，平時生活中都可以進(jìn)行，不在于次數(shù)的多少，有時間就可以進(jìn)行上述鍛練。經(jīng)過一定時間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道松弛就可以不藥而愈了。2、“中斷排尿”法而國外的“中斷排尿”訓(xùn)練也可以提高陰道周圍肌肉張力的，方法是：小便時進(jìn)行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)。經(jīng)過一段時間的鍛練后，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就變窄了。3、走路訓(xùn)練法順便說一下，我國古代的“小腳”女子、以“水蛇步”或者說是“夢露”、“貓步”步態(tài)行走的女性，由于她們在行走時是需要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉的，使得她們的肌肉經(jīng)常得到鍛練，她們往往容易在性生活中得到滿意的體驗。
      藥物療法
      目前中國市場治療陰道松弛的藥物眾多但大致分為兩類：藥物縮陰，目前市場上出現(xiàn)一些外用縮陰產(chǎn)品，其原理是將藥物放置在陰道內(nèi)部，修復(fù)彈性纖維，造成陰道組織的收縮，特別是見效快、不易反彈，如花漾初蕊。另外還有一些口服的縮陰產(chǎn)品，效果比較慢。
      以上是對“有性生活之后”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！