我很久沒鍛煉了,身體素質(zhì)也一向不是太好,有時候運(yùn)動過量就氣喘噓噓

      指導(dǎo)意見：
      你的這種情況一定要注意加強(qiáng)鍛煉，但不適合劇烈運(yùn)動。可以做廣播操、打羽毛球、乒乓球，跑步、快走、游泳、跳舞、瑜伽、打太極拳等。
      

      病情分析：
      您好，身體素質(zhì)比較弱，長時間沒有鍛煉的話，不適合運(yùn)動劇烈或是運(yùn)動量過大的活動，要循序漸進(jìn)才行。
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您每天早晚進(jìn)行半小時的慢走，鍛煉一段時間后再改成快走。或者是做一些太極拳等運(yùn)動。
      鍛煉身體重要的是堅(jiān)持不懈，祝您身體健康。
      
      以上是對“我很久沒鍛煉了,身體素質(zhì)也一向不是太好,有時候運(yùn)動過量就氣喘噓噓”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      您好，根據(jù)您所提供的情況，建議您從慢跑開始，從十分鐘慢慢延長，每天最少半小時，最少六公里，才能起到鍛煉的目的，也可以去游泳，可以打籃球