最近身體很疲憊
健康咨詢描述： 最近身體很疲憊，不曉得是不是鍛煉少了！平時也不怎么做事的！
想得到怎樣的幫助：不曉得是不是鍛煉少了！有什么好的協(xié)調方法嗎？
其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
您好，身體疲憊往往是亞健康狀態(tài)或者預示疾病的先兆，應注意勞逸結合和生活飲食調理來改善和預防不良的身體狀態(tài)。
指導意見：
平日如果工作很繁忙，容易出現(xiàn)身心疲憊的感覺，是否應該鍛煉還是因人而異的?？梢赃m當調節(jié)一下工作的節(jié)奏，盡量做到勞逸結合，是自己有空閑的時間得到心靈和身體的放松，抽空鍛煉做有氧健身，但不宜運動過度或者強度太大反而加重疲勞感，適度鍛煉也能緩解疲勞、預防疲勞綜合征。
病情分析：
根據(jù)你提供的情況，考慮是缺乏體育運動引起的癥狀，及時的自我調理，可以改善癥狀的。
指導意見：
首先需要注意飲食的調理，清淡容易消化的食物，可以多吃水果蔬菜，加強維生素的攝入量，配合適當?shù)捏w育運動，堅持跑步之類的運動祝你健康。
醫(yī)生在線免費咨詢
