醫(yī)生幫忙看下，陰莖和陰囊和精液的問題。

健康咨詢描述： 前開始有過一次，現(xiàn)在還是著樣，最早在6，7年前有過，
后來自己好了也就沒在意了，最近注意才發(fā)現(xiàn)的，
用手一捏就象是捏果凍一樣，有點(diǎn)黏象是膠水，象是飯黏，
但沒怎么大，象是碎果凍一樣，我注意下10分鐘也沒溶化，黏黏的，
看上去很難溶化的樣子，精液在紙巾上一會(huì)水分抽趕子看見白色顆粒，
提示;沒有別的異常，還沒老婆，也沒出去亂搞，有手淫的習(xí)慣，
和遺精，最近都改習(xí)慣了，一個(gè)月2-3次手淫，遺精為1-2次。
我現(xiàn)在很郁悶，嚴(yán)重的影響到我的思想，求醫(yī)生給個(gè)指示把。
補(bǔ)充;最近睡眠不好，難入睡，多夢(mèng)，扁頭痛，自認(rèn)為有腎虛，
感覺自己全身體虛，以前有過，過份的手淫，現(xiàn)在還有椎間盤突出，
腰痛，趕吃完藥好一點(diǎn)

想得到怎樣的幫助：希望醫(yī)生們明確的診斷一下，如現(xiàn)在要注意什么？不能吃什么？要做什么運(yùn)動(dòng)？
有沒有必要去醫(yī)院？因?yàn)?1是也貧窮，2是也怕麻煩醫(yī)院太麻煩了要拍著個(gè)，要做那個(gè)的人又怎么多。
辛苦醫(yī)生了診斷下。