騎自行車能減肥嗎？
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騎自行車能減肥嗎？每天要騎多久才能減肥？
曾經(jīng)的治療情況和效果： 騎自行車能減肥嗎？每天要騎多久才能減肥？
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您好!合理的減肥方法最好還是運(yùn)動(dòng)加食療,吃減肥藥效果不一定持續(xù),有時(shí)候還會(huì)傷身體
合理飲食加運(yùn)動(dòng).首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來(lái)先喝一杯溫開(kāi)水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運(yùn)動(dòng)方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內(nèi)是不會(huì)有很好的效果的,長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果.祝好!
管住嘴，邁開(kāi)腿。節(jié)食加運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方法。每天跑步30分鐘以上，直到大汗淋漓為止。一日三餐定時(shí)定量，堅(jiān)持下去定見(jiàn)成效。騎自行車可以減肥，因?yàn)樗彩且豁?xiàng)運(yùn)動(dòng)。
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