一千米，如何再有突破？四分二十五秒才達標
健康咨詢描述：
我的一千米，從三月中旬斷斷續(xù)續(xù)練到現在，從最初的六分五十九秒到現在的四分四十秒左右。
今晚練的是四分三十六秒六五，也就是三十七秒吧。前幾天最好成績四分三十二秒。
為什么以前都能幾秒及到十幾秒的進步，為什么到了四分四十秒左右，再進步就難了呢？
想得到怎樣的幫助：說點實用的方法。
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病情分析：
說到進步的程度，肯定是越來越小的。就像奧運會上的運動員，基本都是向著極限去努力，而每次也就能進步幾毫秒。所以說你現在已經達到自身的一個層次了，不能說是極限的原因是你現在還可以進步，不過這個過程將會越來越漫長和艱難。
指導意見：
其實最重要的就是每天都練習，斷斷續(xù)續(xù)是不行的。然后再給你一些小貼士：跑時注意呼吸的平穩(wěn)和節(jié)奏，跑前要做準備活動，跑步的動作要順暢自然，給自己制定戰(zhàn)術，就是某一段快某一段較慢，要有信心，保證飲食的營養(yǎng)。要是參加什么測試的話，可以在測試前半小時喝一罐紅牛。希望這些對您有幫助。
你的這個問題其實很簡單，如果要有千米突破的話，還是要繼續(xù)堅持運動的，在運動中術突破，掌握運動中的技巧，在運動中不停的總結，只有這樣堅持下去，才可以在千米的運動中成績有所突破。
以上是對“一千米，如何再有突破？四分二十五秒才達標”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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