跑步對(duì)人體有什么好處？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      應(yīng)該來(lái)說(shuō)，跑步是一項(xiàng)相當(dāng)好的運(yùn)動(dòng)，都可以增強(qiáng)體質(zhì)，可以放在下午跑步，也可以放在早上跑步，根據(jù)具體的情況來(lái)看的，定期的復(fù)查的充分的休息

      病情分析：
      你好，如果動(dòng)不動(dòng)受涼就出現(xiàn)感冒、發(fā)燒等情況，那么還是考慮免疫力低下、體質(zhì)虛弱造成的，堅(jiān)持鍛煉當(dāng)然可以提高免疫力的，必要時(shí)可以藥物輔助治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      像你的情況，考慮還是免疫力低下造成的，長(zhǎng)期堅(jiān)持慢跑是可以提高免疫力的，早起鍛煉慢跑是不錯(cuò)的選擇。必要時(shí)可以服用藥物輔助提高免疫力治療，如你可以服用轉(zhuǎn)移因子口服液或者泛福舒提高免疫力，免疫力提高了，那么感冒的幾率就會(huì)大大下降。
      以上是對(duì)“跑步對(duì)人體有什么好處？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，跑步可以強(qiáng)身健體，增加抵抗力，增加肺活量，提高韌帶的彈性還可以改善骨骼的質(zhì)量等等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      早晨空氣中的塵埃很多，一個(gè)晚上空氣中的塵埃全沉在了下方，在換氣是容易吸入口中，建議早上9點(diǎn)到10點(diǎn)，晚上7點(diǎn)到8點(diǎn)，而且不宜天天跑，可以隔2天跑一次，可以一個(gè)星期跑2次，總之不能急于求成，要持之以恒

      病情分析：
      您好：跑步是能增強(qiáng)體質(zhì)的。跑步是一種全身運(yùn)動(dòng)，也是一種有氧運(yùn)動(dòng)，跑步可以增強(qiáng)心、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)及其耐久力，跑步可以使胃腸蠕動(dòng)力增強(qiáng)，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，從而增加了食欲，補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)壯了體質(zhì)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般是選擇早晨慢跑最佳。除了跑步外，平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，不熬夜，多吃蔬菜水果，多加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。祝你健康！

      病情分析：
      增強(qiáng)體質(zhì)增強(qiáng)抵抗力是防御疾病的根本。下面給你些建議哦。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      第一：飲食方面要規(guī)律，合理。
      第二：加強(qiáng)鍛煉，多運(yùn)動(dòng)哦。最好下午進(jìn)行，避免早晨運(yùn)動(dòng)。
      第三：睡眠規(guī)律，早睡早起。
      做到這三點(diǎn)就可以了。

      病情分析：
      慢跑是很好的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)提高心肺功能有很大的作用~長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的話，可以有效的提高肌肉力量，增強(qiáng)心臟負(fù)荷量，提高體質(zhì)~
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      跑步的時(shí)間的話一般可以選擇下午3~4點(diǎn)左右為宜~很多人覺(jué)得早起鍛煉比較好，其實(shí)并不是這樣，特別是在城市里，城市里的空氣中有大量的粉塵和汽車尾氣，所以，一般經(jīng)過(guò)一晚上的沉積，這些可吸入顆粒物都聚在近地表的部分，很容易被早鍛煉的人吸入~等太陽(yáng)出來(lái)后，熱空氣上升，加上人們出行活動(dòng)的話，這些污染就上到高空了~
      而且，下午2~4的時(shí)候是人的肌肉強(qiáng)度最好，耐力最佳的時(shí)候，那時(shí)候的鍛煉事半功倍，介于下午2點(diǎn)是一天最熱的時(shí)候，所以建議3~4點(diǎn)去慢跑鍛煉~
      以上是對(duì)“跑步對(duì)人體有什么好處？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，跑步有好處的，可以增強(qiáng)體質(zhì)的，同時(shí)也要注意保暖的，同時(shí)可以吃些玉屏風(fēng)散，提高免疫力的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議可以堅(jiān)持跑步，每天跑個(gè)20-30分鐘，不要過(guò)度，不要太勞累的，然后適當(dāng)?shù)某缘暮眯┑模褪且欢ㄒ獔?jiān)持才好的。一般來(lái)說(shuō)吃好飯1小時(shí)后的。