產(chǎn)后的后遺癥

      產(chǎn)后的頭1-2天，由于勞累，產(chǎn)婦的消化能力減弱，應(yīng)該吃些容易消化、富有營養(yǎng)又不油膩的食物，應(yīng)吃流質(zhì)或半流質(zhì)飲食，如小米粥、大米粥、藕粉、雞蛋湯、面片湯、餛飩、豆?jié){等。隨著體力的恢復(fù)和食欲的增加，可吃些普通飲食，包括肉、蛋、魚、乳、豆制品、新鮮蔬菜及水果，以促進(jìn)乳汁的分泌。剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦，手術(shù)當(dāng)日不進(jìn)食，多用靜脈輸液以保證當(dāng)日的入量，次日，在腸道排氣之前，可進(jìn)食流質(zhì)或半流質(zhì)如：藕粉湯、稀粥、蘿卜湯等，不能吃甜食及牛奶等，以免引起腸漲氣。一般術(shù)后第三日多數(shù)產(chǎn)婦已腸道排氣，并已開始下地活動(dòng)，此時(shí)可進(jìn)食普通飲食，但要清淡，易消化，富有營養(yǎng)。總之，產(chǎn)后要合理營養(yǎng)，為了從食物中獲得各種營養(yǎng)素，增加食欲，使產(chǎn)婦身體恢復(fù)得快，奶水充足，飲食不僅應(yīng)該營養(yǎng)豐富，而且應(yīng)該多樣化，最好是葷菜和素菜兼用，粗糧和細(xì)糧搭配，植物蛋白和動(dòng)物蛋白混合著吃，還要多吃新鮮蔬菜和水果，不要偏食。滿足機(jī)體對(duì)各種營養(yǎng)素的需要。但在產(chǎn)后的3-4天里，不要喝太多的湯，以免乳房淤脹過度。待泌乳后才可以多喝湯，如雞湯、排骨湯、豬蹄湯、鯽魚湯、桂元肉紅棗湯、肉骨湯煮黃豆等，這些湯類既可促進(jìn)乳汁分泌，又含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等營養(yǎng)素產(chǎn)褥期婦女所需的多種多樣的營養(yǎng)素，可分為別從下列食物中攝取︰蛋白質(zhì)：瘦肉、魚蛋、乳和禽類如雞、鴨等都含有大量的動(dòng)物蛋白質(zhì)?；ㄉ?、豆類和豆類制品如豆腐等含有大量的植物蛋白質(zhì)。脂肪：肉類和動(dòng)物油含有動(dòng)物脂及。豆類、花生仁、核桃仁、葵花子、菜籽和芝麻籽中含有植物脂肪。糖類：所有的谷物類、白薯、土豆、粟、蓮子、藕、菱角、蜂蜜和食糖中都含有大量的糖類。礦物質(zhì)︰油菜、菠菜、芹菜（尤其是芹菜葉）、蓋菜、雪里蕻、萵苣和小白菜中含有鐵和鈣較多。豬肝、豬腎、魚和豆芽菜中含磷量較高。海帶、蝦、魚和紫菜等含碘量較高。維生素︰維生素A：魚肝油、蛋肝、乳都含有較多的維生素A。菠菜、藹菜、胡蘿卜、韭菜、莧菜和萵苣葉中含胡蘿卜素量較多，胡蘿卜素在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)分成維生素A。維生素B族：小米、玉米、糙大米、標(biāo)準(zhǔn)面粉、豆類、肝和蛋中都含有大量的維生素B，青菜和水果中也富有。維生素C：各種新鮮蔬菜、柑桔、橙柚、草莓、檸檬、葡萄，紅果中都含有，尤以鮮棗中含量高。維生素D：魚肝油、蛋黃和乳類中含量豐富。有的產(chǎn)婦知道產(chǎn)后營養(yǎng)的重要，但進(jìn)食過多，營養(yǎng)過剩，引起產(chǎn)后體重過度增加、肥胖等情況發(fā)生。產(chǎn)后既要注意營養(yǎng)，飲食多樣化，保證各種營養(yǎng)物質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)及熱量的供給，同時(shí)又要防止?fàn)I養(yǎng)過度的情況發(fā)生。我國各地產(chǎn)婦的飲食營養(yǎng)概念不同。北方的婦女在產(chǎn)后常有過多地食用雞蛋，有的每日能吃10-20個(gè)之多。雞蛋含有蛋白質(zhì)、脂肪、卵磷脂、核黃素和鈣、磷、鐵及維生素A、B、D等，是很好的營養(yǎng)品，但每天吃3-5個(gè)就足以滿足需要，如果只過多地食用雞蛋而忽略其它營養(yǎng)素的攝入，則可引起消化功能紊亂和身體的生理機(jī)能失調(diào)。紅糖中含有較多量的鐵、鈣等礦物質(zhì)，有補(bǔ)血和活血功能，并且供給人體能量，可在產(chǎn)后適量飲用。然而紅糖為粗制糖，其中雜質(zhì)很多，飲用前應(yīng)將其煮沸、過濾，除去雜質(zhì)以免引起消分道疾病。