練瑜伽能減輕壓力嗎？對(duì)陶冶性情有什么幫助練瑜伽的好處
健康咨詢描述： 練瑜伽能減輕壓力嗎？對(duì)陶冶性情有什么幫助
想得到怎樣的幫助：練瑜伽的好處
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病情分析：
心靈是需要不斷強(qiáng)化及凈化的，就像人呼吸新鮮空氣一樣，學(xué)習(xí)瑜伽，從身體的調(diào)息直到心靈凈化，這是一連串的連鎖反應(yīng)。人的思想和情感是存在與身體里面的，借著鍛煉和放松，專注于伸展及強(qiáng)化部位
指導(dǎo)意見：
當(dāng)身心完全放松，專注于伸展肢體時(shí)，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種讓人心情愉快的“腦內(nèi)啡呔”，安定心緒，就可以釋放跗面情緒，并讓人有正面想法，逐漸達(dá)到“身松心靜”及“身心合一”的境界。使用瑜伽的完全呼吸法可強(qiáng)化腹腔內(nèi)臟，控制呼吸的快慢，可調(diào)整自律神經(jīng)，控制心跳率緩和緊張情緒。
病情分析：
你好，瑜伽是現(xiàn)在人們修煉身體和陶冶心性的鍛煉方式，通過瑜伽的鍛煉可以舒經(jīng)活血，促進(jìn)血液循環(huán)，讓人的心情保持舒暢，對(duì)身體健康和心里調(diào)節(jié)都有很好的幫助
指導(dǎo)意見：
建議你根據(jù)自己的時(shí)間，合理安排，通過瑜伽鍛煉身心，對(duì)緩解調(diào)節(jié)心里和幫助身體健康都有很大的幫助
病情分析：
您好，瑜伽的動(dòng)作較為優(yōu)美，柔和，如果全身心地投入的話，可以幫助我們放松心情，減輕壓抑，舒緩壓力，讓內(nèi)心保持平和寧靜。
指導(dǎo)意見：
此外，瑜伽還可以使我們的體型變得更加勻稱，改善長期勞累或不良坐姿引起的脊柱變形，從而讓線條優(yōu)美，提高自信。長期練瑜伽還可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，達(dá)到養(yǎng)顏，延緩衰老的功效~
以上是對(duì)“練瑜伽能減輕壓力嗎？對(duì)陶冶性情有什么幫助練瑜伽的好處”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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