我總是無法集中注意力
健康咨詢描述：
1.總是忘記自己把東西放在哪里
2.自己想做的事過一會就忘了
3.做什么事都不能集中精神，玩游戲、考試的時候，都會想一些事情，沒想事情的時候，腦子里也是空白。
4.出門前總喜歡在家里轉(zhuǎn)上幾圈，而且要檢查好幾遍水和煤氣。
5.晚上總做夢。
想得到怎樣的幫助：如何可以更好的集中注意力，改善現(xiàn)在的這些毛病。
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病情分析：
有輕微的強迫癥的癥狀表現(xiàn)。
指導(dǎo)意見：
可以進行一些自我調(diào)節(jié)，比如出去散散心，跟自己最親的人活著朋友談?wù)勑?。外出游玩等來放松自己。再者就是通過自己感興趣的運動來轉(zhuǎn)移注意力。平靜心情。合理安排生活，積極對待。
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你描述的狀況主要是記憶力和注意力下降，強迫焦慮癥狀，是精神衛(wèi)生?？萍膊〕Ｒ姳憩F(xiàn)，建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機構(gòu)咨詢，規(guī)范治療，可以輔助心理咨詢，平時保持規(guī)律作息，進行一些放松訓(xùn)練緩解癥狀，及時疏導(dǎo)不良情緒。
指導(dǎo)意見：
這種情況的發(fā)生，是屬于焦慮情緒，是和精神緊張有關(guān)，中醫(yī)認(rèn)為是肝氣不舒，心神失養(yǎng)引起的，在克服自我心理的前提下，可以用柏子養(yǎng)心丸和柴胡疏肝丸進行調(diào)理。
以上是對“我總是無法集中注意力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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