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周敏 山東國欣頤養(yǎng)集團(tuán)肥城醫(yī)院 副主任護(hù)師
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2007-07-20 10:44:45 我要投訴
水果也是碳水化合物，但是具有獨(dú)特的糖份和豐富的維生素，纖維素和其他營養(yǎng)。之所以要空腹單獨(dú)吃，是因水果中豐富的營養(yǎng)與其他食物混在一起以后，會(huì)變成酸性物質(zhì)，影響消化和吸收，造成脹氣和胃酸，甚至被儲(chǔ)存起來，變成脂肪。空腹單獨(dú)吃水果，可以在早上吃，二十分鐘以后，吃碳水化合物和蔬菜組合的早餐；可以在空腹吃水果以后一個(gè)小時(shí)，吃蛋白質(zhì)和脂肪組合的早餐，或者在晚餐以后兩個(gè)小時(shí)，將水果當(dāng)甜食吃。
2007-07-20 10:43:10 我要投訴
蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處于饑餓狀態(tài)，吃蘋果可以補(bǔ)充糖類，所以早晨吃蘋果營養(yǎng)價(jià)值很高.蘋果空腹吃可有助消化.空腹吃蘋果不會(huì)感覺到不舒服，沒什么問題。而且空腹吃蘋果可以排除體內(nèi)的毒素，空腹吃完沒的多久就會(huì)有便意，飯前半個(gè)小時(shí)吃蘋果最好，可以減少攝取熱量30%，對身體很有好處。
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