運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練到全身酸痛還適宜再訓(xùn)練嗎
健康咨詢描述： 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練到隔天全身酸痛＿那么是休息＿還是再訓(xùn)練對(duì)提高有幫助
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病情分析：
運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以導(dǎo)致肌肉的耗氧量增加，導(dǎo)致乳酸生成增多是導(dǎo)致肌肉酸痛的原因。
指導(dǎo)意見：
1，對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)了全身酸痛是不能狗在繼續(xù)訓(xùn)練的
2，應(yīng)該注意休息和勞逸結(jié)合
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練出現(xiàn)酸痛的癥狀，建議第二天可以減少一下運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不要休息，休息會(huì)更加感覺酸痛的。因?yàn)槟阃蝗诲憻??？隙〞?huì)出現(xiàn)這種肌肉酸痛的癥狀。
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你好，如果突然間進(jìn)行強(qiáng)度比較大的體育訓(xùn)練的話，會(huì)造成肌肉損傷或肌肉疲勞，一般情況下在肌肉疲勞期不適合繼續(xù)大量的體育鍛煉。
以上是對(duì)“運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練到全身酸痛還適宜再訓(xùn)練嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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