怎么有效減大腿上的肉！

      根據(jù)你身體腿部肌肉增多的臨床表現(xiàn)情況，小樣進(jìn)行減肥，在日常生活中可以通過游泳，跑步，爬山，控制飲食攝入量的方法，進(jìn)行綜合性調(diào)理身體的肥胖癥狀，達(dá)到身體的健康減肥目的。
      

      你這個(gè)情況適合你久坐有關(guān)系的。比如說你上學(xué)時(shí)候辦公室經(jīng)常坐著就容易導(dǎo)致大腿和臀部肥胖。建議多起來運(yùn)動(dòng)做快走，慢跑，最好的運(yùn)動(dòng)就是深蹲
      
      以上是對(duì)“怎么有效減大腿上的肉！”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一般來說大腿以及小腿部位肌肉含量比較多，脂肪比較少的，所以減起來效果不會(huì)十分明顯的。如果要減大腿的話，最好的方法就是多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)脂肪的代謝燃燒了。
      指導(dǎo)意見：
      你好，運(yùn)動(dòng)的種類很多，如果你把目標(biāo)定在粗胖的大腿上，你最好還是選擇一種以鍛煉雙腿為主的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)榛顒?dòng)大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加熱量的總?cè)紵俊?nbsp;鍛煉大腿和臀部肌肉的最佳運(yùn)動(dòng)是步行、騎自行車(包括在室內(nèi)騎健身自行車)、爬樓梯等。
      

      
      病情分析：
      象您這樣的情況，最好的是通過運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥的目的。
      指導(dǎo)意見：
      跑步和游泳對(duì)您的情況是最有效果的。另外，也可以去健身房，在專業(yè)技師的指導(dǎo)下進(jìn)行改善恢復(fù)。平時(shí)要注意飲食上少吃多油、高脂肪的食物。多吃點(diǎn)海帶、黃瓜、白蘿卜、冬瓜等。