我18歲170怎樣張高
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2007-07-15 15:42:00
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢(xún)描述：
我天天晚上堅(jiān)持壓腿30下 喝 奶 向上跳100下
我這樣做有用嗎?
要怎樣做才能長(zhǎng)高啊
怎樣鍛煉才有效長(zhǎng)高啊
其他類(lèi)似問(wèn)題
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劉瑞云 保定市第一中醫(yī)院 主任醫(yī)師
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2007-07-17 22:04:18 我要投訴
18歲不可能再長(zhǎng)多少，但如果運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)充分的話，可以去沖擊1.75。要多吃谷物類(lèi)食品，含高蛋白和高鈣的營(yíng)養(yǎng)品，每天堅(jiān)持30分鐘的彈跳運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，都有益與長(zhǎng)高。另外，每天在睡前做一些瑜伽之類(lèi)的拉伸運(yùn)動(dòng)也很有益?？傊陂L(zhǎng)的日子不多了，要抓緊！！
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